විටමින් D අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වේ. ළමුන්ගේ අස්ථි වර්ධනයට ද කැල්සියම් ශරීරයට උරා ගැනීමටද අත්යවශ්යය. කැල්සියම් හා සම්බන්ධය විටමින් D අඩු වීමෙන් අස්ථි කැඩීමට පිපිරීමට ඉරිතලා යාමට ඉඩ ඇත. බොහෝ විට අස්ථි ඉරිතලා ගොස් තද වේදනාවක් ඇති වේ.
![image](https://www.wiki-data.si-lk.nina.az/image/aHR0cHM6Ly93d3cud2lraS1kYXRhLnNpLWxrLm5pbmEuYXovaW1hZ2UvYUhSMGNITTZMeTkxY0d4dllXUXVkMmxyYVcxbFpHbGhMbTl5Wnk5M2FXdHBjR1ZrYVdFdlkyOXRiVzl1Y3k5MGFIVnRZaTh6THpOa0wwTm9iMnhsWTJGc1kybG1aWEp2YkMwelpDNXdibWN2TWpBd2NIZ3RRMmh2YkdWallXeGphV1psY205c0xUTmtMbkJ1Wnc9PS5wbmc=.png)
විකිපීඩියාව, විකි, සිංහල, පොත, පොත්, පුස්තකාලය, ලිපිය, කියවන්න, බාගන්න, නොමිලේ, නොමිලේ බාගන්න, mp3, වීඩියෝ, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, පින්තූරය, සංගීතය, ගීතය, චිත්රපටය, පොත, ක්රීඩාව, ක්රීඩා., ජංගම දුරකථන, android, ios, apple, ජංගම දුරකථන, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, පීසී, වෙබ්, පරිගණකය
ව ටම න D අස ථ ශක ත මත ක ර මට උපක ර ව ළම න ග අස ථ වර ධනයට ද ක ල ස යම ශර රයට උර ග න මටද අත යවශ යය ක ල ස යම හ සම බන ධය ව ටම න D අඩ ව ම න අස ථ ක ඩ මට ප ප ර මට ඉර තල ය මට ඉඩ ඇත බ හ ව ට අස ථ ඉර තල ග ස තද ව දන වක ඇත ව ව ටම න D හ අණ ස ක ස ම ද ක ව න ර ප සටහනක ක ර ම ළ අක ම ත ල බටර ආද ය හ ව ටම න D බහ ලය