Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
ඩෙඩ්ලිෆ්ට් (ඉංග්‍රීසි: Deadlift) යනු ස්ට්‍රෝංමෑන් ක්‍රීඩාවෙදී සහ සවි එසවීමේදී බහුලව භාවිතාවන සංයුක්ත ව්‍යායාමයක් වන අතර එහිදී බර තැටි දැමූ බාබෙලයක් හෝ බාර් එකක් බිම සිට බිමට ලම්බකව උකුල මට්ටමට ඔසවනු ලැබේ.
පූර්ව සැකසුම
ජව ඇදීම
අවසාන අගුල
කියාකාරීත්වය
ඩෙඩ්ලිෆ්ට් ව්‍යායාමය පූර්ව සැකසුම, ජව ඇදීම සහ අවසාන අගුල ලෙස කොටස් තුනකට බෙදිය හැකි අතර සිරුරේ සියළු මාංශපේශීන් ක්‍රියාත්මක කරනා ඉතා අභියෝගාත්මක ව්‍යායාමයකි.
ලෝක වාර්තා
- සම්මත ස්ට්‍රෝංමෑන් ඩෙඩ්ලිෆ්ටය - කි.ග්‍රෑ 501 (රාත්තල් 1,105)
![image]()
හැෆ්තෝර් ජූලියස් බියෝර්ංසන් (අයිස්ලන්තය) - දිගු-බාර ස්ට්‍රෝංමෑන් ඩෙඩ්ලිෆ්ටය - කි.ග්‍රෑ 474 (රාත්තල් 1,045)
![image]()
හැෆ්තෝර් ජූලියස් බියෝර්ංසන් (අයිස්ලන්තය) - සම්මත සවි එසවීමේ ඩෙඩ්ලිෆ්ටය - කි.ග්‍රෑ 460.4 (රාත්තල් 1,015)
![image]()
බෙනඩික්ට් මැග්නුසන් (අයිස්ලන්තය)
මූලාශ්‍ර
- Stoppani, Jim (2015). Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle and Strength (2 ed.). Champaign: Human Kinetics. p. 184. ISBN .
- Rippetoe, Mark (6 December 2011). "Ignorant When it Comes to Deadlifts?". T Nation. සම්ප්‍රවේශය 26 December 2020.
- Ketchum, Dan (1 July 2019). "What Muscles Does a Deadlift Work Out?". . සම්ප්‍රවේශය 26 December 2020.
- Guinness World Records (10 May 2020). "Heaviest Deadlift". guinnessworldrecords.com. සම්ප්‍රවේශය 25 March 2022.
- Boly, Jake (3 March 2019). "Hafthor Bjornsson Deadlifts A 474kg Elephant Bar World Record (Closely Misses 501kg)". BarBend. සම්ප්‍රවේශය 26 December 2020.
- Strossen, Randall J. (3 April 2011). "Benedikt Magnusson: 460-kg Deadlift". . සම්ප්‍රවේශය 26 December 2020.
විකිපීඩියාව, විකි, සිංහල, පොත, පොත්, පුස්තකාලය, ලිපිය, කියවන්න, බාගන්න, නොමිලේ, නොමිලේ බාගන්න, mp3, වීඩියෝ, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, පින්තූරය, සංගීතය, ගීතය, චිත්‍රපටය, පොත, ක්‍රීඩාව, ක්‍රීඩා., ජංගම දුරකථන, android, ios, apple, ජංගම දුරකථන, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, පීසී, වෙබ්, පරිගණකය
ඩ ඩ ල ෆ ට ඉ ග ර ස Deadlift යන ස ට ර ම න ක ර ඩ ව ද සහ සව එසව ම ද බහ ලව භ ව ත වන ස ය ක ත ව ය ය මයක වන අතර එහ ද බර ත ට ද ම බ බ ලයක හ බ ර එකක බ ම ස ට බ මට ලම බකව උක ල මට ටමට ඔසවන ල බ ඩ ඩ ල ෆ ට ව ය ය මය අද යරපළම අද යර ප ර ව ස කස මද වන අද යර ජව ඇද මත වන අද යර අවස න අග ලක ය ක ර ත වයඩ ඩ ල ෆ ට ව ය ය මය ප ර ව ස කස ම ජව ඇද ම සහ අවස න අග ල ල ස ක ටස ත නකට බ ද ය හ ක අතර ස ර ර ස යළ ම ශප ශ න ක ර ය ත මක කරන ඉත අභ ය ග ත මක ව ය ය මයක ල ක ව ර ත සම මත ස ට ර ම න ඩ ඩ ල ෆ ටය ක ග ර 501 ර ත තල 1 105 හ ෆ ත ර ජ ල යස බ ය ර සන අය ස ලන තය ද ග බ ර ස ට ර ම න ඩ ඩ ල ෆ ටය ක ග ර 474 ර ත තල 1 045 හ ෆ ත ර ජ ල යස බ ය ර සන අය ස ලන තය සම මත සව එසව ම ඩ ඩ ල ෆ ටය ක ග ර 460 4 ර ත තල 1 015 බ නඩ ක ට ම ග න සන අය ස ලන තය ම ල ශ රStoppani Jim 2015 Jim Stoppani s Encyclopedia of Muscle and Strength 2 ed Champaign Human Kinetics p 184 ISBN 978 1 4504 5974 7 Rippetoe Mark 6 December 2011 Ignorant When it Comes to Deadlifts T Nation සම ප රව ශය 26 December 2020 Ketchum Dan 1 July 2019 What Muscles Does a Deadlift Work Out සම ප රව ශය 26 December 2020 Guinness World Records 10 May 2020 Heaviest Deadlift guinnessworldrecords com සම ප රව ශය 25 March 2022 Boly Jake 3 March 2019 Hafthor Bjornsson Deadlifts A 474kg Elephant Bar World Record Closely Misses 501kg BarBend සම ප රව ශය 26 December 2020 Strossen Randall J 3 April 2011 Benedikt Magnusson 460 kg Deadlift සම ප රව ශය 26 December 2020